レジャーや公園でのママの日焼け対策をまとめました。
30代になると日焼けしやすくなったりシミになりやすくなったりトラブルに悩まされるママも多いですよね。
今年こそ焼けない！と思っていても気づいたら焼けている……
油断するとあっという間に焼けてしまうので、外遊びではしっかりと日焼け対策をすることが大切です。
- 30代ママにおすすめな日焼防止アイテム
- 日焼けしてしまったときの予防
30代ママは内側からも外側からも紫外線の対策をして美肌を守っていきましょう！
公園では絶対に日焼け対策を！
子供にとって外遊びは大切です。
なるべく多く公園に連れて行ってあげたいけど、紫外線が気になる……。
あっという間に日に焼けちゃうよね～。
産後1年くらいはホルモンバランスの影響で肌荒れを起こしやすい時期です。
成分の強い日焼け止めはもちろん、産前は問題なく使えていたものでも肌荒れを起こしてしまう人もいるでしょう。
特に30代のママは肌の代謝が低くなって乾燥やシミ、シワなど悩みがつきもの。
紫外線を浴びすぎると肌トラブルが加速してしまいます。
日焼け止め以外にも身に着けるものでしっかり対策していきたいですよね。
【30代ママ日焼け対策】公園で使いたいアイテム
日焼け止め
まずは定番の日焼け止め。
日焼け対策と言えばまず日焼け止めを思いつきますよね。
日焼け止めなら顔、首、足首、手首と露出したところに全て使用できるので必ず塗りましょう。
スプレータイプの日焼け止めがあると、忙しい外出前にもシュッと吹きかけるだけで簡単に予防できます。
子供がいると塗りなおすヒマなんてないけど、スプレーなら簡単♪
ウォータープルーフだけど石鹸で落ちるから手間いらず。
髪にも、メイクの上からも使えます。
飲む日焼け止め
海外で人気になった日焼け止めサプリですが、日本でも多くの種類が販売されるようになってきました。
飲むだけなので手間なく予防ができます。
ただし飲む日焼け止め単独では日焼け防止の効果は少なく、塗る日焼け止めとの併用がおすすめ。
毎日飲み続けることで肌の炎症やメラニンを抑える効果が期待できます。
帽子
帽子はつばの広いものが耳、首の後ろまでしっかり予防ができます。
スッピン隠しにもしたいならつばが広くて深くかぶれるものがオススメ！
直射日光が当たらないだけで体感温度も変わってくるので熱中症対策としても持っておきたいアイテム。
麦わら帽子やキャップ、ハットなどデザイン豊富でファッション性も高いので選ぶのも楽しいですよね。
アームカバー
腕に通すだけで日焼け対策ができるアームカバー。
ここ何年かで人気アイテムとなり、つけている人が増えてきました。
着脱が簡単で手軽に日焼け対策ができるのが魅力です。
ベビーカーを押すときや自転車の乗っているときの手の甲って意外と焼けやすいですよね。
アームカバーでしっかり対策しましょう。
こちらの記事ではアームカーバーと日焼け止めのどちらが効果的かまとめました。
合わせて読んでみてくださいね。
パーカー
着るだけで紫外線対策ができるUVカットパーカーも気軽に使いやすいアイテムです。
アームカバーはちょっとおばさんっぽい……と気になる人はパーカーがおすすめ。
デザインやカラーも豊富でファッション性が高いです。
フードを被れば首の後ろまでしっかりガードできます。
サングラス
色つきのサングラスをつけるのに抵抗がある人はクリアサングラスがおすすめです。
透明レンズなので普通のメガネと見た目は変わりません。
紫外線は皮膚からだけではなく、目からも吸収されるのです。
目から直接紫外線を浴びてしまうと、充血や痛み、白内障の原因となってしまう場合も。
クリアレンズなら視界も明るくて子供を見守るのにも◎
スカーフ
意外と忘れがちで焼けてしまう首の後ろ。
スカーフをして対策すればコーディネートのワンポイントにもなって他のママとの差別化もできます。
バンダナタイプのスカーフだとファッション性も高く、おしゃれに日焼け対策ができますよ。
コンパクトな日傘
日傘って、今はこんなにコンパクトになっているんです！
持っていると邪魔になりがちな日傘も手のひらサイズなら気になりませんね。
使わない時はカバンに入れていてもかさばりません。
急に雨が降ったときにも使えるお出かけのマストアイテム！
ポップアップテント
テントOKな公園であればポップアップテントがとにかく便利。
ワンタッチで設営でき、日除けはもちろん子供の休憩にも使えます。
出入り口が塞げるものであれば着替えやオムツ替えも可能。
ひとつ持っていると公園に限らず海やレジャーにも便利ですよ。
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ワンタッチで広がるコールマンのIGシェードは海でも山でもデイキャンプでも使えて大活躍。
見た目もかわいくて、このポップアップテントを使うためにお出かけしたくなります。
出入り口を完全に閉められるのでプライベートも確保できます。
【30代ママの日焼け対策】焼けてしまったらすべきこと！
日焼け後の肌は炎症が起きている状態。
まずは水で冷やしてあげることが大事です。
水で濡らしたコットンを肌に貼って熱を落ち着かせてあげてください。
また日焼けした肌は水分不足になっています。
たっぷり保湿をして、たくさん水を飲んで外側と内側からも水分補修を。
夜はしっかり寝て、質の良い睡眠を心がけてください。
肌のターンオーバーには睡眠も必要不可欠です。
よく寝て、日焼けした肌を休ませてあげよう！
最後に
本記事では30代ママにオススメな公園での日焼け防止グッズを紹介しました。
- 日焼け止め
- 飲む日焼け止め
- 帽子
- アームカバー
- パーカー
- サングラス
- スカーフ
- 日傘
- ポップアップテント
30代は肌の代謝が低下して、日に焼けるとシミ、シワの原因になりやすくなります。
しっかり予防して今年こそ焼けない夏にしたいですよね。
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